przed treningiem silowym

zalezy np. lyle mc zaleca przed treningiem silowym i snem z racji zwiekszenia producki GH(hormonu wzrostu)

moim zdaniem rano i przed treningiem siłowym

w nietren. rano, na noc białko. przed treningiem siłowym bcaa/glutamina, po także, po aerobach białko

[...] Redukcyjna x 2- Trening Siłowy x 3- Trening Aerobowy x 4- Anty-Kataboliki - BCAA, Białko ..... no i HMB 5- Różne Spalacze bądz dodatkowo zwykła kawa rozpuszczalna dodana przed treningiem siłowym i aerobowym Bez pierwszych 3 (2 na wyzszym poziomie) punktów nawet nie ma sensu zabierac sie za redukcje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Hej. Troszkę odkopuję bez tworzenia nowego tematu. Mam pytanie odnośnie stosowania ECA. Łącząc tussi (2tab.)+ kofeine + aspirynę (150mg) można przed treningiem siłowym zastosować jakąś przedtreningówkę? Mam do wykorzystania SAW z treca lub samą argininę. Pozdrawiam

Robienie brzucha przed treningiem siłowym to głupota i proszenie się o kontuzję. Rdzeń musi być świeży,by stabilizować kręgosłup.

a przed treningiem silowym tez moge wziasc bcaa ? a w bialku np 30 g ile jest mniej wiecej bcaa ?

Nic mocniejszego tam nie ma, możesz zarzucić BB. Możesz dać porcję z rana / porcję przed treningiem siłowym

Możesz to potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym

1.Suple oki... a dieta ? Bez niej to na marne te koncentraty i koenzymy 2. Trenujesz ręczną czyli chcesz Trening z naciskiem na ramiona ? 3. Przydałoby się po treningu ręcznej coś zjeść przed treningiem siłowym. 4. Napisz coś więcej i skorzystaj też z wyszukiwarki.

właśnie chce raczej trening z naciskiem na nogi, tylko nie na stojąco z obciążeniem , bo jeszcze rosne , diete będę układał dopiero , a jaką polecasz? co zjesc przed treningiem siłowym? rodzynki? banana? P.S. Jak uzupełnić profil:P

Redukuj, pozniej masuj. Aeroby przed treningiem silowym to raczej srednio udany pomysl. Lepiej "po".

Myślę, że nie ma co tutaj specjalnie kombinować i zastanawiać się na suplementacją jabłczanem cytruliny. Z reguły sprawdza się dawka około 5 gramów przed treningiem siłowym, w celu uzyskania efektu tzw. pompy mięśniowej. Wynika to ze zwiększenia napływu krwi do naczyń krwionośnych. Dodatkowym plusem jest również dostarczenie większej ilości tlenu [...]

Przed treningiem siłowym i po warzywa możesz sobie darować. Dawaj je do wszystkich innych posiłków (oczywiście ilość ww z nich wliczasz do bilansu kalorycznego).

Ale 16 to już cały dzień i ta 16 rozbić na dwa razy? Tzn tak mniej więcej 10mg rano i połowa tqbletki przed treningiem silowym

[...] bede sie rozpisywal co konkretnie jem, podam za to makroelementy a wiec: 2166 kcal ==> Wegle 270g jako 50% (generalnie staram sie wybierac te wolno wchlanialne, chyba ze przed treningiem silowym to wtedy cos co pozwoli mi wycisnac maks z treningu) ==> Tluszcze 60g jako 25% (generalnie ryby ze wzgledu na omega 3) ==> Bialko 135g jako 25% [...]

Godzinę co najmniej powinieneś odczekać przed treningiem siłowym, po zjedzeniu posiłku.

Diete low-carb i trening opisany przezemnie ,przed treningiem silowym i areobami kawa/life energy/coffein hcl ,tran,lecytyna,zielona cherbata

przed treningiem silowym bym dawal

BCAA przed treningiem siłowym 10 gram GLutamina 5 gram rano i 10 gram po treningu Amino Maxy między posiłkami Leucyna 3 kaps rano - 5 kaps po treningu Vitargo na razie jest tylko Electro-Energy